In der Ruhe liegt die Kraft

(Konfuzius)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Burnout Prävention Region Thurgau & St. Gallen

Was kannst du tun bei depressiver Verstimmung, Überlastung oder bei Burnout?

Achtsamkeit - Achtsamkeitstraining.

Achtsamkeit heisst bewusst wahrnehmen was gerade im Hier und Jetzt ist, ohne zu werten. Achtsamkeit praktizieren trägt bei zur Stressreduktion, Stressbewältigung, Burnout Prävention, Selbstwahrnehmung, Entschleunigung, Wohlbefinden und Lebensfreude.

Achtsamkeit - Achtsamkeitstraining lernen in Matzingen und Frauenfeld, Region Thurgau & St. Gallen

In der heutigen Gesellschaft wird so vieles abverlangt. Wir müssen immer mehr Leistung erbringen, damit wir anerkannt werden oder damit wir das Gefühl haben anerkannt zu werden. Der grosse Informationsfluss von den Medien überrollt uns. Wir merken gar nicht, was um uns herum alles abläuft. Wir funktionieren und es ist, als ob wir in einem Tunnel leben. Vielleicht denkst du: "es geht noch, es geht noch. Ich muss das schaffen!"

Die Lebensfreude ist getrübt, verursacht depressive Stimmung oder Burnout, unsere Leistung lässt nach, wir fühlen uns Energielos, ausgepowert und müde. Grosser Druck entsteht, da wir die Qualität unserer Arbeit, Gesellschaft und im sozialen Kontext nicht mehr liefern können. Kennst du dieses Gefühl?

Mit der Achtsamkeit lernst du das Hier und Jetzt wieder kennen. Dabei werden alle unsere 5 Sinnesorgane mit einbezogen. Kleinigkeiten beobachten und wieder Freude am Leben gewinnen. Dein Körper zu spüren, ohne zu werten. Auch wenn Schmerzen vorhanden sind, diese wertfrei zu betrachten. Das ist Achtsamkeit.

In meinem Achtsamkeitstraining in Matzingen und Frauenfeld, Thurgau zeige ich dir, wie das funktioniert und was du alles anwenden kannst, um dich geistig und körperlich zu regenerieren. Interventionen für den Alltag werden vorgestellt, um es zu praktizieren.

Das Achtsamkeitstraining ist für Personen ausgerichtet, die feststellen, dass der Stress über Hand nimmt, nahe an einem Burnout stehen (Burnout Prävention) oder Personen die bereits einen stationären Aufenthalt in einer Klinik haben, um das erlernte zu etablieren.

Ich motiviere dich, die Achtsamkeit zu ritualisieren.

Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung.

Daten Achtsamkeitstraining:

jeweils im 5-er Abonnement / Quereinstieg möglich

Preise & so

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Burnout, Burnout Prävention, depressive Verstimmung - Achtsamkeit, Achtsamkeitstraining

Frauenfeld

11.08.2020

18.08.2020

25.08.2020

01.09.2020

08.09.2020

& mehr Daten

17:15 - 18:30 Uhr

Hypnosecenter Frauenfeld

Zürcherstrasse 139

8500 Frauenfeld

Matzingen

10.08.2020

17.08.2020

24.08.2020

31.08.2020

07.09.2020