Achtsamkeit & Meditation - Stressbewältigung und Burnout Prävention
Finde zurück in deine innere Ruhe und Kraft
Bist du gestresst, genervt oder ständig angespannt?
Vielleicht spürst du, dass deine Energie schwindet, die Konzentration nachlässt und du dich kaum noch erholst.
Deine Gedanken kreisen um „Ich schaff’ das schon“ oder „Reiss dich zusammen“ – und doch fühlst du dich erschöpft und leer.
Hier kommt ein Achtung:
Das können Anzeichen für Überlastung, depressive Verstimmung oder Burnout sein.
Ich begleite dich achtsam auf dem Weg heraus – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Achtsamkeit – Den Moment bewusst erleben
Achtsamkeit bedeutet, mit allen Sinnen im Hier und Jetzt zu sein.
In meinen Einzelsitzungen üben wir gemeinsam, den Geist zu beruhigen, Körper und Emotionen wahrzunehmen – ohne zu werten.
Du lernst Methoden, mit denen du:
-
Stress regulierst
-
innerlich zur Ruhe kommst
-
Gelassenheit und Klarheit stärkst
-
dein Wohlbefinden nachhaltig verbesserst
„Achtsamkeit ist kein Ziel – sie ist der Weg, dich selbst wieder zu spüren.“
Achtsamkeitstraining in der Natur
Mein Achtsamkeitstraining in der Natur, das ich mehrere Jahre in der Nähe von Lommis durchgeführt habe, bildet bis heute die Basis meiner Arbeit. Diese Erfahrungen fliessen in die Einzelsitzungen ein – denn die Natur ist eine kraftvolle Lehrmeisterin für Achtsamkeit.
In der Ruhe liegt die Kraft
(Konfuzius)
Meditation – Stille für Körper, Geist und Seele
Meditation ist eine wunderbare Ergänzung zur Achtsamkeit.
Sie hilft dir, den Alltag loszulassen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
In der Meditation lernst du:
-
dich auf den Atem zu konzentrieren
-
störende Gedanken ziehen zu lassen
-
in dir selbst einen Ort der Ruhe zu finden
Durch regelmässiges Meditieren wirst du erstaunt sein, wie erholt, klar und ausgeglichen du dich fühlst.
„In der Stille findest du Antworten, die der Lärm des Lebens übertönt.“
Lass uns gemeinsam deinen Weg finden
Du möchtest Stress abbauen, innere Ruhe finden und wieder mehr Lebensfreude spüren?
Dann begleite ich dich gern ein Stück auf deinem Weg.
Ich arbeite mit Herz, Achtsamkeit und wirkungsvollen Methoden wie Hypnose, Coaching, der Positiven Psychologie oder dem Autogenen Training, damit du Schritt für Schritt in dein Gleichgewicht, deine Kraft und deine Lebensfreude findest.
📞 Melde dich für ein unverbindliches telefonisches Erstgespräch.
Ich höre dir zu und wir finden gemeinsam heraus, wie dich Achtsamkeit & Meditation unterstützen können.