Wasserfall

Burnout - Achtsamkeit

Achtsamkeit - Achtsamkeitstraining wirkt gegen Burnout 

Burnout oder kurz vor einem Burnout? 

Dann mach hier STOPP! 

ACHTSAMKEIT hilft dir dabei aus dem Burnout auszusteigen. Tu es jetzt.

Achtsamkeit heisst bewusst wahrnehmen was gerade im Hier und Jetzt ist, ohne zu werten. Achtsamkeit praktizieren trägt bei zur Stressreduktion, Stressbewältigung, Burnout Prävention, Selbstwahrnehmung, Entschleunigung, Wohlbefinden und Lebensfreude. 

Achtsamkeit - Achtsamkeitstraining in deinen Alltag integrieren in Matzingen / Thurgau

In der heutigen Gesellschaft wird so vieles abverlangt. Wir müssen immer mehr Leistung erbringen, damit wir anerkannt werden oder damit wir das Gefühl haben anerkannt zu werden. Der grosse Informationsfluss von den Medien überrollt uns. Wir merken gar nicht, was um uns herum alles abläuft. Wir funktionieren und es ist, als ob wir in einem Tunnel leben. Vielleicht denkst du: "es geht noch, es geht noch. Ich muss das schaffen!"

Die Lebensfreude ist getrübt, verursacht depressive Stimmung, unsere Leistung lässt nach, wir fühlen uns Energielos, ausgepowert und müde. Grosser Druck entsteht, da wir die Qualität unserer Arbeit, Gesellschaft und im sozialen Kontext nicht mehr liefern können. Kennst du dieses Gefühl? So kann ein Burnout entstehen. 

Mit der Achtsamkeit lernst du das Hier und Jetzt wieder kennen. Dabei werden alle unsere 5 Sinnesorgane mit einbezogen. Kleinigkeiten beobachten und wieder Freude am Leben gewinnen. Dein Körper zu spüren, ohne zu werten. Auch wenn Schmerzen vorhanden sind, diese wertfrei zu betrachten. Das ist Achtsamkeit.

In meinen Trainings in Matzingen und Frauenfeld zeige ich dir, wie das funktioniert und was du alles anwenden kannst, um dich geistig und körperlich zu regenerieren. Interventionen für den Alltag werden vorgestellt, um es zu praktizieren.  

Das Achtsamkeitstraining ist für Personen ausgerichtet, die feststellen, dass der Stress über Hand nimmt, nahe an einem Burnout stehen oder Personen die bereits einen stationären Aufenthalt in einer Klinik haben, um das erlernte zu etablieren. 

Ich motiviere dich, die Achtsamkeit zu ritualisieren. Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung.  

Daten Achtsamkeits-Training Matzingen:

Begleitung, die den unterschied ausmacht. 

Deine Tina Rüegg

© 2019 by Tina Rüegg

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